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創健健診中心轉載 少坐多動 遠離乳癌大腸癌

作者: 【中央社華盛頓三日綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2011年11月5日 上午12:02美國每年新增九萬個癌症病例,最新分析顯示,可能與身體活動不夠與久坐有關。 這項分析今天在美國癌症研究所(AICR)華府年會上提出,它是引用四萬九千個乳癌病例與四萬三千個大腸癌病例。 加拿大卡加立(Calgary)的亞伯達省健康服務(Alberta Health Services)流行病學家佛利登瑞奇(Christine Friedenreich)說:「這給了我們一些想法:大家多動就能避免一些癌症。」分析的估計根據是美國體力活動資料與癌症發生統計。 佛利登瑞奇檢視全球兩百份以上癌症研究,得出令人信服的證據是,規律運動能降低廿五%至卅%的乳癌、大腸癌與子宮內膜癌風險;她說,也有部分證據顯示,規律運動降低肺癌、攝護腺癌與卵巢癌風險。 在一份包含十二萬三千人的研究中,佛利登瑞奇發現,坐的時間愈長,早死風險愈高。「就算在規律運動的群組中,花比較多時間坐著的人,早死風險較高。」 AICR認證的營養師班德(Alice Bender)說:「每天只要快走至少卅分鐘,就能降低未來罹患乳癌與大腸癌風險。」
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